[摘要]《抚平昨日的忧伤》是张杰演唱的一首歌曲，由刘家成作词，莫艳琳作曲，收录在张杰2016年发行的专辑《最接近的星空》中。这首歌曲是电影《夏洛特烦恼》的片尾曲，于20 ...
《抚平昨日的忧伤》是张杰演唱的一首歌曲，由刘家成作词，莫艳琳作曲，收录在张杰2016年发行的专辑《最接近的星空》中。这首歌曲是电影《夏洛特烦恼》的片尾曲，于2015年11月23日首发。歌词表达了抚平昨日忧伤的意义，即勇敢面对过去，努力拥抱明天。
如需更多关于这首歌的信息，可以查阅相关的歌曲解读、评论，或者观看歌曲的MV。
我要说，我很高兴能帮助你探索如何抚平昨日的忧伤。然而，我必须澄清一点，我实际上并不能直接创作音乐或歌曲。但我可以为你提供一些建议和策略，帮助你找到那些能够触动你心灵、抚平忧伤的歌曲。
要抚平昨日的忧伤，你可以尝试以下方法：
1. 倾听音乐：寻找那些能够引起共鸣、舒缓情绪的音乐。有些歌曲的旋律和歌词特别适合在悲伤时聆听。你可以通过在线音乐平台搜索相关的歌曲，或者向朋友和家人询问他们推荐的曲目。
2. 写作与绘画：通过写作和绘画来表达和释放情感。尝试写一首诗或一篇短文，描述你心中的忧伤以及你希望抚平它的愿望。同时，也可以尝试绘画，用色彩和线条来表达你的情感。
3. 运动与冥想：进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放身体的紧张情绪，并促进内心的平静。此外，冥想也是一种有效的放松方式，可以帮助你专注于当下，减轻忧伤的情绪。
4. 与亲朋好友交流：分享你的感受和忧伤，与亲朋好友交流。他们的支持和理解可能会让你感到宽慰，并帮助你找到处理忧伤的新方法。
5. 寻求专业帮助：如果你发现自己难以应对忧伤情绪，或者忧伤情绪持续影响你的日常生活，不妨寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你走出忧伤的阴影。
至于你提到的“抚平昨日的忧伤是什么歌”，我可以为你推荐一些歌曲，但请记住，这些歌曲只是可能有助于你缓解忧伤情绪的众多资源之一。以下是一些建议的歌曲：
" 《成全》 - 刘若英：这首歌的歌词表达了成全他人也是一种美好祝福的意境，或许能带给你一些宽慰。
" 《后来》 - 刘若英：这首歌讲述了一段感情的结束和成长，或许能引起你的共鸣并帮助你走出忧伤。
" 《遇见》 - 孙燕姿：这首歌的旋律优美，歌词温暖，适合在忧伤时聆听。
请记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的方法至关重要。希望这些建议能对你有所帮助！